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總是勉強自己努力的人，偶爾也會發生「燃燒殆盡」的現象。所謂的「倦怠症」(Burnout Syndrome，又稱為過勞、身心俱疲症候群)，就是相信自己竭盡全力做到最好，結果卻是在失望和沮喪之中結束。
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要坦率地承認自己的感受。通常會出現多種感受，像是「我已經那麼努力，真的很累了」、「現在完全提不起勁」、「今後的生活，不知道該以什麼為目標」等等。
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如果能夠不否定這些感受，情緒就會逐漸平復，那些感覺也會漸漸消失，而且「開始想做點什麼」的心情也會油然而生。如果有可以坦誠傾訴的對象，效果會更好。
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譯自：困った悩みが消える感情整理法
作者：水島廣子著;駱香雅譯
出版年：2019[民108]
出版社：健康你好生活出版製作 方言文化出版發行