做自己生命的主宰
　
「時間就是生命，主宰時間，就是主宰生命。」

「掌握你的時間與生命」一書的作者亞倫.賴金（Alan Lakein）曾創造出一套有效運用時間的制度，並曾被IBM與美國銀行等許多企業所採行；更被許多各行各業的人們，甚至學生們研習；它使人們學會「運用最佳時機，做最適切的事，獲取最大的效益」。

亞倫.賴金本人對這套制度充滿信心，並認為這制度使他成功的支配生命。他說：「我不是想教你如何成為董事長，或是，如何巧妙的安排一個職業婦女的生涯。但如果這真的是你的目的，則應用我的制度，確可達到此一目標。然而，你也可成為一名更具有實力的賽棋者，大學生，其完全在你自己。」

亞倫.頓金的這套制度，提供了九項掌握時間的原則：
1.拿紙筆寫計畫：
掌握時間，首先需先從做計畫開始，它使我們將未來導入現在。不但須仔細認真的考慮、審慎決定，並且要安排優先順序。其中除動腦思考外，更重要的是要將所有長期、中期和短期的計畫分別列出，並選取先後秩序。然而，隨著時間亦可彈性調整。經常練習做計畫，能使我們在最少的時間投資中，獲得最大的益處。

2.訂出A目標：
用十五分鐘的時間，思考以下三個問題：
1）你的終身目標是什麼？
2）以後的三年，你想怎麼過？
3）如果你只剩下半年的壽命，你打算如何運用這段時間？不要怕其願望是否荒謬以及會飛，只要想到，就立即寫下。待寫完後再花兩分鐘的時間，全部查看一次；此時，你或許已經能感覺出其之間的先後與其相關性。雖然，你想做的事情所需花費的時間，會比你所擁有的時間要少；但是，你可嘗試訂出最重要的一件（即A目標）。因總和每一個人的每一分鐘、每一小時、每一天、每一年，就成為他的一生，所以必須清楚自己的方向，才能使所花的時間最具意義。

3.找出每天的生活重點：
實行是計畫的力量，在訂出A目標後，再下來需做的是必須訂出達到A目標的正確工作。其方法仍舊是在先列出每項可能的工作之後，再選出優先次序；剛開始選擇每天的A工作時，以愈簡單方便愈好。一但你選定了一項工作，一天的生活就會有了清楚的重點。

4.安排時間表：
安排時間表的主要目標是找出「重點時間」，首先，需參考每個人本身的生理時鐘，在自己最佳的時間狀況內從事最主要工作，以達事半功倍之效。然亦需考慮自己與外在環境得配合。更重要的是每天必須安排一段「彈性時間」，以備不時之急需。

5.善用瑣碎時間：
妥善的運用瑣碎時間，常會令人有意想不到的收穫。

6.通融你、我、他：
委婉、堅定的拒絕一些並不緊急的事和打擾，以使自己能專心工作而不被打斷。對即時的事務能有彈性，不必事事求完美。報告事項時能選擇重點報告。在與別人合作處理事務時，共同協商工作時的優先順序，是較合宜的解決方式。即使，彼此無法妥協，也不妨思考以交換方式先做一次他認為重要的事，再要求對方為你做一件你覺得重要的事。再者，需先設定「可用的時間」，之外的時間恕不受干擾等等一些原則皆有助於我們處理一些「事」和「人」。

7.善用暖身活動：
藉助一些暖身的活動，往往很容易將我們的心情帶入工作中。譬如：做一些適合你現在心情的事；甚至，在缺乏工作意願的情形下，不妨用「自我對話」的方式激勵自己一翻。諸如：「除非試一試，否則你一直在浪費時間。」，或要求自己「少自怨自艾，開始工作吧！」等等。倘若能運用少許的時間，建立工作動機，實在是最合算的投資。

8.注意「決定時間」：
暫時更換工作方式，都能再次提昇工作的熱情。但有時也不免陷入逃避工作的陷阱。當我們處在想逃避，又覺得必須工作的矛盾時刻，我們便已置身於「決定時間」的關鍵點了；不同的抉擇，將導致截然不同的結果。亞倫、賴金建議我們四個克服排斥心理的作法：
1)不停的對自己強調繼續工作的利益，激發工作熱情。
2)坦承自己在浪費時間，譬如，不斷的告訴自己：「我正在虛擲光陰」，直至心情改善為止。
3)斬斷逃路。譬如，不在桌上放置閒書或其他不相干的物品。當沒有了逃避的路徑，便只有繼續工作了。
4)如果以上方法均無效，那就光明正大的拖延。甚至什麼也不做，就只靜止不動的坐在椅子上，直到坐不下為止，再繼續工作。

9.克服恐懼：
有時拖延起因於對結果的不安全感，如果能克服恐懼，就能完全工作。譬如： 敢嘗試，能有充分的準備，以及預想最差的狀況並謀求解決之道……等等，皆有助於恐懼的克服。然而，克服恐懼最重要的還是「自信心」的培養，而「自信心」則來自於「成功經驗」的累積。

最後，亞倫、賴金曾這麼說：「當我們開始更改運用時間的方法時，必然會遭遇很多的失敗，但是每次的失敗，都使我更趨向成功…..。我是在經歷比預期更多的錯誤嘗試之後，才嚐到成果的。」。他除了強調「意志力」的重要之外，更要求每個希冀能掌握自己生命的人，現在就動手去實行。就讓我們一同來作生命的主宰者吧！